“人生就如一场浓缩的马拉松”
——访北京马拉松协会副会长、新疆燕京啤酒有限公司原董事长田建华融媒体中心记者 王艳
石河子日报
作者：
新闻 时间:2025年06月17日 来源:石河子日报
近年来，马拉松这项运动愈发火爆，它宛如一块巨大的磁石，吸引着无数热爱跑步的人投身其中。今年62岁的田建华就是其中一位。
早晨7点，田建华和跑友们一起来到石河子西公园，开启一天的晨跑之旅。跑步十公里，如今已成为田建华的每日必修课，风雨无阻。
7年前，患有高血压、冠心病的田建华在北京开启了自己的跑步之旅，那年他55岁。
起初，田建华只能在跑步机上快走，慢慢地他开始尝试慢跑。从跑几步就气喘吁吁到可以跑3公里、5公里、10公里……每一次公里数上的突破，虽然挑战着身体的极限，但那种超越自我的喜悦、跑步后的酣畅淋漓，让他深深爱上了这项运动。他说：“跑步是最容易实现的一项运动，它不需要特定场地，也不需要很多装备，只需穿上跑鞋，便能踏上奔跑之路，时间长短与强度高低都可以自由调节。”
2019年3月，在跑步不到一年的时候，在健身房跑步机上，田建华在观看一部大片的启发下，艰难地完成了自己第一个半程马拉松训练。“那时候，我刚刚突破10公里。突然开始跑半马，虽然坚持跑下来了，但是身体异常难受，右腿膝盖不能弯曲走路，只能扶着墙走回办公室，之后休息了一周多。”田建华说。
虽然第一次跑半程马拉松是痛苦的，但自身运动瓶颈的突破又让田建华激动不已。也是从那时起，他决定尝试参加马拉松比赛，通过比赛来检验自己的训练成果。连续几次半马安全完赛，让他坚定了信心挑战全马。
两个月后的秦皇岛国际马拉松暨全国马拉松锦标赛，是田建华首次挑战全程马拉松。他清晰地记得，站在起跑线上的那一刻，紧张与期待交织在心头。随着发令枪响，他踏出了全马坚定的第一步。
奔跑在全新的赛场，兴奋的田建华超越了一组又一组领跑员，这样超过正常训练的配速使他两腿肌肉陆续出现痉挛，在奔跑至31公里时，他痛苦地躺在了赛道边。在秦皇岛就读的杨惠齐等素不相识的大学生主动停止比赛，帮他按摩缓解。有一定缓解后，田建华走走停停，最终以顽强的毅力完成了他人生首个马拉松赛事，耗时5小时27分14秒。
痛苦的参赛经历让田建华认识到，要想跑全马，必须先有量的积累，才能实现质的提高。欲速则不达。他开始在马拉松协会专家与资深跑友的指导下进行比较科学系统的训练，确保每月跑步在300公里以上，并给自己定下完成100场马拉松赛事的人生目标。
2009年，田建华来到石河子出任新疆燕京公司董事长一职。在石工作期间，他深深爱上了这座充满温情与活力的城市。2023年9月，石河子首届半程马拉松赛激情开跑。离任的田建华专程回到石河子参加比赛，完成了他人生百马的第49场马拉松赛事。时隔一年，2024年10月，石河子马拉松赛事再度鸣枪开跑，田建华再次踏上这片熟悉的赛道，完成了他人生百马的第84场马拉松赛事，并留下“跑遍中国，热爱生活”的豪迈誓言。在赛道的每一步，都承载着田建华对石河子的热爱与对马拉松运动的执着。
每一场马拉松都是对跑者精神和耐力的严峻考验，而每一分每一秒的进步，都离不开日常的坚持和长期的训练。经过努力，田建华的半程马拉松成绩显著提升，从最初的128分钟减少到110分钟，而全马的成绩更是多次跑进4小时，破四进三。同时，他还向168公里山地越野赛进军，不断挑战自我。
提及自身经历，田建华话语间满是自豪：“去年，我在不影响工作的前提下，利用节假日参加马拉松赛事33场，平均每月参加比赛2.75场，其中有5场国外赛事。最让我自豪的是2024年5月29日，在人类登顶珠穆朗玛峰71周年之际，我完成了自己人生百马目标的第71马——珠峰马拉松。今年3月16日，我又完成了黄山168公里越野赛。”
珠峰马拉松是一场在世界上海拔最高的地方进行的比赛。5400米的高海拔带来的高原反应、山谷间的暴晒与狂风、较大的昼夜温差、洁白的冰川和灰色砾石都随时考验选手们的意志和体能。跑友们称“这是一条眼睛在天堂、身体在地狱的比赛路线！”
比赛结束后，田建华将参赛心得分享给他的同事们：“挑战珠峰马拉松，不仅是对身体的挑战，更是对意志和毅力的考验，每一步的艰难攀登，每一次的呼吸困难，都考验着人的极限，但正是这样的挑战，让人更加明白什么是坚持、什么是毅力、什么是信念，只有自律才有自由！”
2570多天的坚持、32800多公里的里程、完赛99场马拉松与5场山地越野赛，这些都诠释着田建华对这项运动的热爱。他说：“每天例跑是一种修行，每天分泌多巴胺是一种快乐享受，每一次完赛都增加着成就感，我为自己所付出的努力感到无比自豪。”
跑马拉松也让田建华的身体越来越健康，他的血压和血脂水平恢复了正常。“我们无法做到不生病，但是可以做到晚生病，延缓衰老。自己少受罪，家人就少受累，社会也能减少医疗费。我们每个人都是健康中国的践行者！”他说。
在田建华的影响下，他身边越来越多的人参与到跑步这项运动中，而田建华也在向自己的宏伟目标——百岁千马执着挺进！他感慨道：“生活是马拉松，工作是马拉松，人生也如一场浓缩的马拉松。奋力前行就无怨无悔，爱拼会拼才会赢！因为拼搏过程能使人生更加绚烂多彩，既拉大了人生长度，又拉长了人生宽度，同时还拉伸了人生厚度。”
上图为2024年5月田建华参加珠峰马拉松时留影。
（照片由田建华提供）
放大
缩小
默认
